Fijn dat je dit boekje opent.

Je hoeft het niet in één keer te lezen. Neem één hoofdstuk, probeer één tip, en kijk wat het met je doet. Morgen is er weer een dag.

Alles hierin is klein met opzet. Grote veranderingen beginnen bijna altijd met iets wat je vandaag al kunt doen, in een paar minuten, zonder dat iemand het hoeft te zien.

Zo gebruik je dit boekje

• Lees langzaam. Eén hoofdstuk per keer is genoeg.
• Kies één tip. Niet drie. Eén, en die een week lang.
• Schrijf iets op. Een zin is genoeg: wat je probeerde, en hoe het ging.
• Neem het mee. Wat je opvalt, bespreken we in de volgende sessie.

Wat je niet hoeft

Je hoeft niets af te maken. Je hoeft niet elke dag te oefenen. En je hoeft het niet goed te doen. Opmerken wat er gebeurt, is al werk.

Dit is een voorbeeldboek van Coachlink: zo kan een coach schrijven voor de mensen die hij of zij begeleidt. De tips zijn algemeen en vervangen geen gesprek met je eigen coach of arts.